Wil je het maximale uit jezelf halen, zowel fysiek als mentaal, en werken aan een gezonde en fitte toekomst? Dan is dit precies wat je zoekt!
Maak kennis met Personal Training 2.0: een compleet traject dat niet alleen alle voordelen van personal training biedt, maar nog veel meer. Het vraagt toewijding, tijd en motivatie, en is bedoeld voor iedereen die een blijvende levensstijlverandering wilt doormaken. Tijdens dit traject pakken we elk aspect van je gezondheid, fitheid en welzijn aan. Zo werken we niet alleen aan je huidige doelen, maar ook preventief aan een langdurig gezonde toekomst. Samen overwinnen we al jouw fysieke en mentale uitdagingen, zodat je sterker, fitter en energieker wordt.
Gezond afvallen, krachttraining, mentale gezondheid en duurzaam resultaat staan centraal in dit traject. Dit is jouw kans om een complete transformatie te maken!
Ontdek het verhaal achter dit traject op deze PAGINA
Training
Jouw Eerste Stap naar Succes: Kennismaking en Assessment
De eerste stap naar een gezonde levensstijl is gezet wanneer je contact opneemt met ons. We beginnen met een kennismakingsgesprek. Hierbij kijken wij gezamenlijk of er sprake is van een match. Na het kennismakingsgesprek starten wij het traject met een assessment. Dit assessment duurt ongeveer een week. Aan de hand van jouw doelstellingen en de uitslag van het assessment bepalen wij welke fases voor jou het meest geschikt zijn.
Grondige Beoordeling: Het Assessment voor Jouw Gezonde Toekomst
Na het intakegesprek volgt een grondige beoordeling. Tijdens deze beoordeling worden er verschillende testen uitgevoerd. Gezien de uitdagende factor van enkele testen is er gekozen voor een opbouw en een spreiding van deze testen over een aantal dagen. Het uitvoeren van alle testen op één dag zou een nadelig effect kunnen hebben op de resultaten. Gedurende het assessment evalueren wij alle aspecten van je: fysieke fitheid, levensstijl en persoonlijke situatie. Ook bespreken wij de analyse van jouw lichaamssamenstelling.
De testen en de uitslagen zijn gebaseerd op de 12 fases van een gezond functionerend lichaam en geest. Op basis van jouw doelstellingen en de resultaten van het assessment bepalen wij gezamenlijk welke fases wij aan bod laten komen.
Zo ziet Het Assessment eruit
Dag 1 - duur ongeveer 90 min
-
Levensstijl en persoonlijke situatie
-
Lichaamsmetingen
-
Bewegingspatronen en skills
-
Power test
-
Kracht test
-
Test spieruithoudingvermogen
Eén tot twee dagen rust
Dag 2 - duur ongeveer 40 min
-
Anaeroob test (maximale hartslag)
-
Aeroob test (langdurige uithoudingsvermogen)
Eén tot twee dagen rust
Dag 3 - duur ongeveer 60 min
-
VO²max test
-
Samenvatting, uitslagen bespreking en trajectkeuze
De 12 Fases: Een Holistische Aanpak voor Jouw Transformatie
Het protocol bestaat uit 12 fases. Deze hebben geen specifieke volgorde. De 12 fases zijn een samenvatting van alle onderdelen voor een gezond functionerend lichaam en geest, denk aan aspecten zoals: kracht, uithoudingsvermogen, slaap en stress, maar ook aspecten die net even iets verder gaan zoals: supplementen, mentale gezondheid en gifstoffen / hormoonontregelaars in voeding. Elke fase heeft een duur van vier weken.
De fases bestaan uit verschillende onderdelen waar we aan gaan werken. Tijdens de fase 'kracht' zijn de trainingssessies en het schema gebaseerd op deze fase. Stel dat de fase gebaseerd is op 'gifstoffen en hormoonontregelaars' dan heeft dit natuurlijk geen samenhang met de trainingssessies en de daar bijpassende schema’s. Bij iedere fase krijg je opdrachten mee naar huis, de opdrachten zijn gerelateerd aan de fase.
Bij alle trajecten worden de fases aangeboden die het beste aansluiten bij jouw huidige levensstijl. De volgorde van de aangeboden fases is afhankelijk van de resultaten van het assessment en jouw doelstellingen.
Onze Tarieven: Transparant, Flexibel en Op Maat Gemaakt
Zoals je begrijpt, wordt dit traject volledig op maat gemaakt, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelstellingen. Daarom kunnen we geen vaste tarieven hanteren. Na het assessment ontvang je echter een helder en transparant prijsvoorstel, zodat je precies weet waar je aan toe bent. Je betaalt per fase (elke 4 weken) en je zit nergens aan vast!