Unieke Yogalessen voor Energie en Balans | Super Personal
Bij Super Personal bieden we twee unieke yogalessen aan die verschillende yogastijlen combineren en gebruikmaken van bijzondere elementen om zowel je lichaam als geest in balans te brengen en te optimaliseren. We hebben zowel een avondles als een middagles, elk met een eigen uniek doel.
Dit zijn geen standaard yogalessen, want bij Super Personal doen we het nét even anders. Elke les is zorgvuldig ontworpen met een doordacht doel, zodat jij je energiek voelt – niet alleen nu, maar ook op latere leeftijd.​
.png)
Avondles
SLAAP: CRUCIAAL VOOR HERSTEL EN GEZONDHEID
Yin / Flow Yoga, in het donker met kaarsverlichting en rood licht. Deze unieke, gecombineerde vorm van Yin- en Flow Yoga vermijdt blauw licht (dat je slaaphormonen verstoort) en richt zich op ontspanning door middel van het rekken van je lichaam, mindfulness en het beheersen van je ademhaling. Dit alles zal de duur en kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren!
.png)
Middagles
STRESS EN TRAUMA: EEN VAN DE GROOTSTE UITDAGINGEN IN ONZE SAMENLEVING
Hatha / Yin Yoga: Verbeter je mobiliteit, verminder stress en werk aan je innerlijke balans. Deze les is actiever dan de avondles en helpt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Tijdens de sessie verminder je stress en maak je verbinding met diep opgeslagen emoties in je lichaam, die vaak ten grondslag liggen aan stress en trauma. Als je last hebt van chronische stress of verborgen trauma, is het moeilijk om je doelen te bereiken. Versterk zowel lichaam als geest met deze unieke combinatie van Hatha en Yin Yoga.
Ontmoet onze docent
Mijn naam is Yvette
-Ervaren Yoga docent: breng lichaam en geest in balans met mijn inspirerende lessen.
Ik ben 43 jaar en heb mijn yoga-docentenopleiding in India afgerond. Met een sterke motivatie om les te geven, deel ik mijn kennis met de deelnemers in mijn lessen. Voor mij staat yoga voor het luisteren naar je lichaam, het ervaren van de eenheid tussen lichaam en geest, en het vinden van nieuwe energie om het dagelijkse leven weer aan te kunnen.​
​
Yin / Flow Yoga - Avondles
De focus van deze les ligt op het verbeteren van de slaap, mobiliteit en souplesse van gewrichten, spieren en bindweefsel. Dit draagt bij aan je algehele gezondheid en welzijn.
De les begint met een mindfulness-meditatie, gevolgd door zachte bewegingen en diepe yin-houdingen.
Ik begeleid je in het richten van je aandacht naar binnen, terwijl je met een rustige ademhaling diep kunt ontspannen. De kalme opbouw van de les activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en tegelijkertijd de spijsvertering ondersteunt.
​
Bij Yin Yoga ligt de nadruk niet op het behalen van doelen, maar op het loslaten van spanning en het bewust ervaren van je lichaam en geest. Mindfulness helpt je comfortabel te zijn in stilte, waardoor je de constante stroom van gedachten doorbreekt en je je verder kunt verdiepen in de houdingen.
​
De les vindt plaats in een sfeervolle ruimte met zacht, warm rood licht en het rustgevende schijnsel van kaarslicht, wat:
​
-
Een kalmerend effect heeft
-
Actief bijdraagt aan het verbeteren van je slaapkwaliteit
-
Je helpt voor te bereiden op een rustige nachtrust
.png)
Hatha / Yin Yoga - Middagles
Deze les combineert ontspanning met inspanning. De nadruk ligt op het versterken van spieren, gewrichten, bindweefsel en het verbeteren van de lichaamshouding. Hierbij maken we gebruik van hulpmiddelen voor extra ondersteuning en bewustwording.
​We starten met een mindfulness-meditatie, gevolgd door houdingen uit de Hatha yoga. ​De unieke combinatie van beweging en ademhaling brengt balans in lichaam en geest.
Ik geef duidelijke uitleg en pas de houdingen aan, zodat iedereen – van beginner tot gevorderde – op zijn of haar eigen niveau kan deelnemen. Beginners leren ontspannen door middel van ademhaling, terwijl gevorderden zich verdiepen in kracht, flexibiliteit en ademhalingstechnieken.
​
Deze les is geschikt voor deelnemers van elk niveau en richt zich op:
​
-
Het bevorderen van ontspanning
-
Het verminderen van stress
-
Het vergroten van het lichaamsbewustzijn
-
Het bieden van ondersteuning bij het verwerken van trauma
Flexibele Yoga Tarieven: Voel Je Niet Verplicht, Kies Wat Bij Jou Past
Yoga moet geen verplichting zijn. Het is iets wat je wilt doen voor jezelf, omdat je ervan geniet. Het doel is om te ontspannen, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen. Dit maakt het uiteindelijk makkelijker om je doelen en taken in het leven te voltooien. Om die reden willen we niet dat je je verplicht voelt om elke les bij te wonen, ook al is dat wel voordelig voor je. Daarom bieden we losse lessen en rittenkaarten aan, zodat je zelf kunt bepalen wanneer je komt en de drempel laag blijft. Wil je toch liever een vast abonnement voor extra motivatie en wat korting? Dan is dat natuurlijk ook mogelijk!